Sport
Palestra, corsa, bici, quello che fai davvero. Esercizi, serie e ripetizioni, oppure solo distanza e tempo. Contano anche le sessioni che non avevi previsto.
Glowden, l'app che migliora con te
La tua stanza cambia a ogni giorno che registri: sport, cibo, vizi, mood, cose da fare. Un posto solo, che ti fa vedere come stai andando davvero.
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Quante volte hai detto che stavolta ricominciavi?
Quante volte hai detto che ti saresti allenato sul serio, che avresti mangiato meglio, che avresti finito quello che avevi iniziato, e poi dopo qualche giorno, senza nemmeno accorgertene, eri di nuovo al punto di partenza?
Tante. È successo anche a me, finché non ho capito che non stavo misurando la costanza.
Il problema non è la motivazione. Il problema è che non vedi mai il quadro intero: l'allenamento sta in un'app, il cibo in un'altra, il mood in un diario che apri una volta ogni tre settimane, e i vizi non li scrive nessuno. Quattro app che non si parlano, e nessuna ti dice la cosa che conta davvero: come stai andando, tutto insieme, nell'ultimo mese.
La stanza in cui vivi somiglia alla vita che stai vivendo
Una testa disordinata, il più delle volte, sta in una stanza disordinata.
Glowden parte da qui. Tutto quello che segni (un allenamento fatto, un pasto onesto, un giorno pulito, una giornata storta scritta nel diario) cambia com'è la tua stanza. Non c'è un voto, non c'è una percentuale, non c'è un numero che ti dice quanto vali oggi: c'è solo un posto che si illumina, si sistema, si sporca o si scurisce insieme a te.
È la differenza tra leggere un grafico e aprire la porta di casa: uno lo devi interpretare, l'altra la senti in un secondo.
Tre passi. Quasi tutti i giorni, pochi tocchi.
- Segna la giornata. Cosa hai allenato, cosa hai mangiato, come ti senti. Una spunta quando l'allenamento è fatto, una riga quando mangi.
- La stanza cambia. Da sola, in base a quello che hai segnato. Nessun punteggio da controllare, nessun grafico da leggere.
- Ti fermi e guardi indietro. E vedi come stai andando davvero, non come ti sembra.
Il primo giorno ci vuole di più: è lì che imposti la settimana. Dopo, un allenamento che hai già messo in programma è una spunta, e un pasto è il tempo di scrivere cosa hai mangiato.
Cinque cose, una stanza
Alimentazione
Alimentazione
Pasto per pasto, dai un voto alla qualità in due tocchi. Niente conteggio delle calorie: è una scelta, non una cosa che manca. Non ti serve un'altra app che ti mette ansia con i numeri.
Dipendenze
Dipendenze
Alcol, fumo, o quello che ti aggiungi tu. Un contatore dei giorni dall'ultima volta. E due pulsanti diversi: Relapse, la ricaduta, che ti fa ricominciare senza una predica, e Craving, la voglia, che non azzera niente e ti dà una mano proprio nel momento in cui ti serve.
Diario e mood
Diario e mood
Tutte le note che vuoi in un giorno, testo libero, un'emoji e l'ora. Serve a far uscire gli schemi che da te non vedi.
Da fare
Da fare
Le cose della giornata, spuntate. La più semplice delle cinque, e spesso è quella che spiega tutte le altre.
Tutto su una schermata, in un database, in una stanza.
Non un'altra app per le abitudini. Quella che le tiene insieme.
Ci sono app ottime per allenarsi. Ottime per il mood. Ottime per smettere di fumare. Il punto è che non si parlano, e la cosa che vorresti sapere sta proprio in mezzo: come ti si sposta il mood nelle settimane in cui ti alleni davvero, in che giorno della settimana cedi sempre, cosa succede al cibo quando le giornate si fanno pesanti.
Glowden è fatta per chi ha già provato e ha mollato più di una volta. Non perché sia debole, ma perché non ha mai avuto davanti un quadro onesto della propria costanza.
Un giorno storto non cancella tre settimane
Ci sono giorni in cui sei giù e la motivazione non c'è. E va bene così: non siamo macchine.
Magari non ce la fai ad allenarti. Magari, dopo una giornata pesante al lavoro, ti bevi una birra anche se ti eri detto di no. Non è l'ideale, però è umano.
Glowden non azzera niente e non ti fa la predica. La stanza si disordina un po', e basta. Se è stato un caso isolato, torna a illuminarsi con i suoi tempi, con il tuo impegno e la tua costanza.
E quando la pausa te la sei guadagnata davvero, la stanza si mette in pausa: non peggiora mentre stai via.
Perché alla fine la ricchezza che conta è quella che hai dentro.
Quello che arriva dopo la beta
Il resoconto della sera. A fine giornata il cactus ti dice com'è andata: dove stai cedendo, dove stai reggendo, quale vizio ha senso prendere di mira adesso.
Le correlazioni. «Nei giorni in cui ti alleni, il mood medio è più alto.» «Le ricadute arrivano quasi sempre nei giorni in cui non spunti niente.» Cose che nessuna delle tue quattro app ti può dire, perché nessuna ce le ha tutte e cinque insieme.
Il database nel cloud. Tutto quello che segni, sincronizzato su tutti i tuoi dispositivi. Un telefono nuovo, un tablet, una reinstallazione: la tua storia ti segue, e offline resta la base.
Glowden
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Smettila di buttare tempo e soldi in vizi che non ti portano da nessuna parte.
Non ti serve l'ennesimo proposito. Ti serve vedere, una volta, come stanno andando davvero le tue giornate.